Par un bel après-midi d’été, je rejoins Estelle, tête bien connue du tourisme normand pour une visite guidée institulée « Juno Beach autrement », avec séance de sophrologie méritée sur la plage.

C’est décidé, tantôt rendez-vous au Parc Juno, à deux pas du Centre Juno Beach à Courseulles-sur-Mer. J’y rejoins Estelle pour une balade sophro-nature. Enfin un moment de détente en plein-air ! Je prends un peu de temps pour moi afin de recharger mes batteries !

Rencontre avec Estelle

Estelle est une enfant du pays qui adore sa région.

Après plusieurs années en office de tourisme en qualité de guide conférencière, Estelle a fait le choix de marier sa formation de sophrologue et ses connaissances historiques. Lors de ses visites, elle allie bien-être et tourisme.

Estelle accompagne ses clients sur les plages de Normandie ou bien dans le centre historique de Bayeux. Elle leur apprend l’art de la détente et du lâcher prise tout en donnant quelques informations historiques.

Attention, sa bonne humeur et son dynamisme sont contagieux !

Qu’est ce que la sophrologie ?

Estelle nous explique que la sophrologie est une science du comportement basée sur des techniques de relaxation. Elle repose sur l’équilibre entre 3 éléments : le corps, l’esprit et les sensations.

Lors de cette balade sophro, Estelle nous invite à redécouvrir notre corps, libérer les tensions du quotidien, travailler sur la respiration et renouer avec le positif, le tout dans un cadre iodé magique !

En tant que sophrologue, je suis là pour vous apprendre à être à l’écoute de votre corps et à avoir un regard recentré sur vous-même.

Estelle

Un moment de détente en plein air

Il est 14h, je vous emmène accompagnée d’Estelle longer la plage Ouest de Courseulles-sur-Mer. Ce petit coin de paradis, sauvage et calme, à deux pas de la frénésie du port de pêche.

Nous commençons par quelques étirements sur le sable chaud, car oui, nous sommes pieds nus. La météo est superbe. Nous entamons la balade tranquillement vers le rivage. J’admire ce ballet multicolore de voiles sur l’eau. Un véritable arc-en-ciel !

Elle me fait d’abord poser mes valises, jolie métaphore pour signifier se libérer des tensions inutiles.

5 sens en éveil

Balade sophro avec estelle de sophro nature evasions

Ferme les yeux, me chuchote-t-elle.

Sa voix douce m’apaise et me rassure. Les paupières closes, les sensations m’envahissent.

Je prends conscience de l’environnement qui m’entoure par les sons que j’entends.

Tout à coup l’ambiance de la plage se fait plus forte. Les vagues. Les rires des enfants qui jouent. Les baigneurs. Le cri des mouettes. Toute cette agitation qui respire la joie de vivre m’aide à me plonger dans un état de plénitude absolue.

Je sens aussi cet air iodé qui me caresse délicatement le visage.

Puis main dans la main, guidée par Estelle, je m’immerge les pieds dans l’eau. Les vaguelettes me rafraîchissent.

Ensuite nous remontons sur le haut de plage afin de réaliser une création de notre choix avec les matériaux qui nous entourent : des galets, des bouts de bois, des coquillages. Le moment s’avère propice pour laisser libre cours à notre créativité.

Le Land art 

Cette discipline est très personnelle et surprenante. J’improvise et Estelle m’explique ce que cette œuvre lui dévoile ma personnalité.

Quelle analyse fera-t-elle de vous à partir de votre création ? Je vous laisserai découvrir la réponse vous-même !

Nous reprenons la balade en rejoignant le parvis de la Croix de Lorraine. L’endroit est magnifique et surplombe les dunes de sable de Juno Beach. Cette fois-ci, Estelle me demande d’ancrer mes racines dans le sol.

Crédit : Calvados Tourisme, Marie-Anaïs Thierry

Cette méthode de relaxation me fait du bien et doit me permettre de ne retenir qu’un seul mot/image ressource ; auquel je devrai me raccrocher chaque fois que j’en éprouverai le besoin.

Quel bon bol d’air et quel sentiment de bien-être après une telle balade.

Nous voilà détendues, relaxées et prêtes à affronter le monde !

Et vous ? Enfin prêt(e) à prendre un peu de temps pour vous ?

Réservez votre balade sophro-nature avec Estelle

De mars à octobre pendant les vacances scolaires. Possibilité de réserver en dehors de ces périodes à partir de 2 personnes.

En savoir plus sur les prestations d’Estelle Isidor-Leroux :

Sophro Nature Evasions

06 03 95 48 69

Je découvre les autres expériences en Cœur de Nacre.

Expérience vécue par Nathalie

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